12:37 

(c)

wanna skinny body
1 - во время питьевых дней не стоит забывать о клетчатки (1-2 ст. ложки отрубей в день, вам не повредит)
2 - не стоит забывать о разнообразие питьевой пищи - можно и йогурты, кефир, ряженку, квашу, бульоны, квас - они насытят лучше!
3 - за 40-60 мин. до физ. занятий не стоит наедаться, а лучше съесть что нибудь белковое, яйцо например, не зависимо - углеводный день или питьевой.
4 - и насчёт веса, скинуть на ней можно от 2 до 5 кг. а не 10 как написал автор.
5 - диеты лучше придерживаться не больше 7 дней, а потом ещё неделю посидеть на диете "6 лепестков" - как выход из диеты
6 - и не забывайте про жиры!!! берите кефир или др. кисломолочку не меньше 2,5% жирности. добавляйте в салат 1 ч.л. масла. и т.д.

URL
   

100 day workout

главная